nie wiem

Wiem, ze tym to ja prawie nic nie zdziałam ale jak na początek to może i jakieś efekty będą jetem chudy i dopiero zaczynam więc moge spróbować. Za jakiś czas kupie se lepszy sprzęt, ale do tego czasu8 chę poćwiczyć chociaż na tym co mam.

Eoghan dostarczam wszystkiego czego organizm potrzebuje. Dziennie spozywam min. 1,5kg warzyw. Myslisz ze nie chcialbym zdobyc masy? Gdyby moi rodzice bardziej mysleli to ciagle bym cwiczyl i byl o kilka kg na plus. Dieta bylaby zbilansowana(2,5B 1,5 T i reszta ww). Niestety rodzicow nie zmienie, cwiczyc nie moge. Pewnie jeszcze schudne przez to. I [...]

Spoko. Ponawiam jeszcze pytanie co do diety. Zachować bilans na równi do spalanych kalorii czy może powinienem dać na plus (ale czy wtedy nie pójdzie na marne Thyrotherm)? Wiem że jeżeli chcem zbudować masę to potrzebuję dostarczyć więcej kalorii, ale czy w związku z użyciem Thyrotherma zawierającego efedrynę, która energię z tłuszczu transportuje [...]

Dawaj tą ankiete Wiem o co loto też będę pisał o SAA HSS @ op.pl (wykasuj odstępy) Jeżeli Cie interesanto to gdzieś w archiwum jest mój topic z ankietą o paleniu papierosów przez użytkowników SAA. Wychodzi z niej jasno i wyraźnie że znaczna większość z "nas" nie pali. Może być przydatna ciekawostka do pracy. Pozdro

Przecież boks tak naprawdę nie jest brutalnym sportem. W każdym sporcie kontaktowym, nawet w piłce nożnej dochodzi do różnego rodzaju urazów, nawet głowy.Dodatkowo w sporcie amatorskim jest szereg reguł i zasad, które prowadzą do tego aby ten sport był bezpiecznym sportem. Jeżeli ktoś umiera po walce, to z pewnością były różne tego przyczyny, nie [...]

plecki...wiem ze słabe ale pracuje nad tym ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Wiem jakie odbloki, chodzi mi o to czy jedynym miejscem gdzie moge je dostac jest apteka? Bo z tego co się orientuje są one na recepte, którą zdobyć nie jest łatwo. No i dodatkowo jak/kiedy/ile brać tego odbloka.

Płeć : mezczyzna Wiek : 28 Waga : 3 mies temu prawie 100 teraz 95 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sila i masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 mies ogolnie 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silka Dieta : Jem duzo bialka malo tluszczy okolo 6 posilkow [...]

Masz dopiero 14 lat więc bym radzi za bardzo się nie katować treningami... (wiem z autopsji że to może się przykro skończyć...)

Nic za swojego chlopaka nie zrobisz jak sam nie chce z bomby zejsc wiem sam po sobie. Dziewczyny zmienialy sie saa zostaly. Niech zacznie od sprawdzenia zdrowia badania ogolne i hormony morfo lipidy cukier mocz test estro prolaktyna progesteron lh fsh kortyzol tsh psa.

Czy ja wiem. Moze i z gry mu sie nalezalo, ale za ten cios z główki chyba nie powinien otrzymać tej nagrody.

ta wlasnie przyczyniam sie do odpowiedzi qazara pewnie po kryjomu cos wp*****lal swinia ***ana i teraz mu odszkodowanie dawac <hahaha> gowno dostanie, ciekawy jestem tylko dlaczego inne osoby stosujace diete atkinsa czy jak mu tam nie choruja na takie cos co on, zreszta prawo w maeryce jest tak z***ane (sam wiem, bo mieszkam w tyum syfie) [...]

zapotrzebowanie: 2500kcal kakao stosuje dla poprawy smaku jogurtu naturalnego ale to jest na prawdę mała ilość tego kako. Płatki owsiane wiem ze gdzieś tam powinny być ale niestety nie smakują mi. Wszystkich warzyw jakie jem nie wypisałem tutaj zapomniałem wstawić zrzutu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a9d91e06c994c0da13878d23150bbe8.JPG Zmieniony [...]

OK, ja daje znac :)) Tzn. wydaje mi sie, ze wiem, ale nie zaszkodzi jesli napiszesz :) BTW. Na jakiej silce w Katowicach cwiczysz? Pozdrawiam, abdul

[...] 4x w tygodniu a po każdym 35 cardio to dać maksymalną intensywność w tym potreninu.pl?? P.S. Działa ci teraz ten kalkulator bo ustawić wszystko mogę a wyniku ni jak nie pokazuje :/ja dawałem tam wszystko Max bo też mam pracę fizyczną ciężką . Mi akurat między wzorem A kalkulatorem wyszła minimalną różnica więc traktujemy wyniki [...]

TT działa super ale na gości po 30 (i więcej) wiem bo ludzie po to przychodzą do największego shopa we wrocku, z którego właścicielem sobie często gadam.. a jak zadziała na mnie to zobaczymy.. nie licze na wiele ale będę szczery - ciekawi mnie aspekt seksualny ;)) --- r(e)spect ---

1) slyszalem ze nie bardzo 2 cwiczenia na modlitewniku.. co Wy o tym sadzicie ? Chcialem zmienic plan i wlaczyc hantelke i sztange na modlitewniku <plus uginanie ramin ze sztanga stojac> Ewentualnie możesz dać taki trening ale nie sądzę, by był najlepszy... Lepiej zamiast sztangi na modlitewniku daj np uginanie młotkowe na koniec 2) lewy [...]

Stary, ja dobrze o tym wiem, tylko rodzice nie chcą mi uwierzyć Jeżeli zabronią mi ćwiczyć, bo to hamuje wzrosty, to wyprowadzam się z domu. Pozdro...

Tak, wiem. Mniej więcej rozumiem działanie HCG ale czytałem arta w MD ze nie nalezy przeciagac cyklu dluzej niz 3 tyg dlatego mowie o tych 2-3 tygodniach. Konkretów nie zapamiętałem. Dlatego zrobie dwa cykle z hcg... teraz 2 tyg, troche odpoczynku i znowu 2-3 tyg. Do reszty sie dostosuje tak jak napisales. W razie potrzeby hcg dorzucę kilka [...]

Thx, sprawdziłam już co to twister i okazało się, że mam cosik takiego,ale nie wiedziałam, że tak to się nazywa,hehe, to zaczne na tym wkońcu ćwiczyć, nie jest może profesjonalny,ale jest (taki w zestawie kiedys kupilam w makro: rowerek, wiosełka i toto na jednym sprzęcie) ale to myślałam, że bardziej na talie tego typu ćwiczenia działają, a nie [...]